练习，每次10～15分钟。最好将扩张器保留在阴道内睡觉，感到实在难以入眠再取出。多次重复操作后（反复插入抽出），你就可以逐渐适应这样的过程，再换大一号的扩张器。
随着时间进展，扩张器的型号可以逐渐换大，一般5～6天就可结束1-4号扩张器的练习。坚持将扩张器放入阴道中睡眠可以加快治疗过程。适应了4号扩张器之后，便可尝试做爱，你一定要相信阴茎远比扩张器柔软，实际上，阴茎的直径与4号扩张器是近似的。
医生一口气把治疗过程大致介绍了一遍，喝了一口水，滋润一下有些干燥的嗓子。
有一个比较不错的建议，刚开始的时候，你可以用你或他的手指来代替扩张器，这样会帮助你放松情绪。
还有，心理调整是贯穿始终的，当你体验到做爱美好感觉，也就意味着正确的观念已经基本成为了你头脑中一部分。这样条件反射的建立可以帮助你体验生活的美好。我相信你可以做到。
梅子开始有信心了，她知道，为了爱，为了john，她完全可以做到这些。就像john为了不让她难过而强忍自己的欲望那样，她为了john，同样可以忍受脱敏治疗的过程。
一周之后，梅子再次找到医生。至于治疗结果，梅子发自内心的微笑就是最好的答案。而对于医生来说，患者的微笑和感谢就是最高嘉奖。
